Liste de naissance : que mettre dedans ? Le guide complet pour ne rien oublier
Prépare ta liste de naissance avec sérénité : vêtements, puériculture, allaitement, post-partum… Voici le guide complet pour ne rien oublier !
9 juillet 2025
Allaitement
Sommaire
Tu tires ton lait, tu donnes à ton bébé le meilleur de toi-même, tu fais de ton mieux chaque jour… Mais entre les tirages, les biberons, la fatigue et la gestion du quotidien, tu sens peut-être ton couple en mode “pause”.
Tu n’es pas seule. Le tire-allaitement, aussi précieux soit-il, bouscule les habitudes. Il peut créer de nouvelles tensions, déséquilibrer la répartition des tâches, et même, parfois, creuser une distance entre partenaires.
Mais bonne nouvelle : c’est une période, pas une fatalité. Et il existe des clés concrètes pour rester connectés à deux, même en pleine tornade post-partum.
Dans cet article, on parle sans tabou de charge mentale, d’intimité, de communication et d’organisation. Pas pour te rajouter des injonctions, mais pour t’aider à préserver ton équilibre de femme, de mère… et de partenaire.
I. Tire-allaitement : une charge invisible (et souvent sous-estimée)
Quand tu choisis le tire-allaitement, tu cumules :
- La charge mentale de planifier les tirages
- La charge physique de tirer plusieurs fois par jour
- La gestion du matériel (nettoyer, stériliser, ranger…)
- La logistique des biberons, du stock, du transport
- La pression (souvent) de maintenir une bonne lactation
Ce n’est pas “juste” tirer son lait. C’est un vrai engagement quotidien. Et si ton/ta partenaire ne le vit pas avec toi, il/elle peut difficilement se rendre compte de l’énergie que ça demande.
Premier pas : nommer cette charge. Expliquer concrètement ce que tu fais. Montrer, sans reproche, ce que représente une journée en tire-allaitement. La transparence, c’est la base.
II. Le couple après bébé : comprendre ce qui change
La naissance d’un enfant transforme tout. Ton corps, ton rythme, ton sommeil, tes priorités… Et ton couple aussi.
Voici ce qui revient souvent chez les jeunes parents, surtout pendant un tire-allaitement intensif :
- Moins de moments à deux (voire plus du tout)
- Irritabilité, fatigue, quiproquos
- Reproches silencieux ou conflits éclatants
- Sentiment d’éloignement ou d’incompréhension
C’est NORMAL. Pas grave, ni définitif. Mais en avoir conscience permet de traverser cette phase avec plus de douceur, et sans penser que quelque chose “cloche”.
III. Comment répartir les rôles autour du tire-allaitement ?
Le tire-allaitement, c’est toi qui tires… mais ce n’est pas à toi seule de tout porter. Voici comment ton/ta partenaire peut vraiment t’aider :
🔄 Gérer les biberons
- Donner le biberon la nuit ou tôt le matin
- Réchauffer le lait, nettoyer les contenants
- Noter les quantités données
🧼 S’occuper du matériel
- Laver, stériliser, organiser les tirages
- Gérer les sacs de conservation, les étiquettes
📆 Anticiper les tirages
- Te rappeler un tirage
- Garder bébé pendant que tu tires en paix
Tu n’as pas à “tout faire toute seule”. Ce n’est pas toi + un assistant, c’est une équipe. Et tu as le droit de demander, sans culpabiliser.
IV. Garder le lien dans la routine : les petits gestes qui comptent
Pas besoin de week-ends à Rome pour entretenir ton couple (même si on ne dit pas non hein 😄). Ce sont les petits gestes du quotidien qui maintiennent le lien :
- Un regard complice pendant que bébé boit son biberon
- Un café ensemble pendant un tirage
- Un mot doux laissé sur le plan de travail
- Une caresse furtive dans la cuisine
✨ Tu peux aussi instaurer un moment “connexion” par semaine : 10 minutes où vous échangez sur comment vous allez, pas juste sur “ce qu’il y a à faire”.
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C’est l’allier quotidien de milliers de femmes :
– Confortable
– Féminin
– Evolutif
– Doux pour la peau
– Absorbant pour les fuites de lait
– Pensé pour la grossesse et l’allaitement.
V. Communiquer sans s’accuser (et sans exploser)
Quand la fatigue s’accumule, la communication peut vite virer à la crise. Mais il existe des clés pour dire ce qu’on ressent sans créer un conflit.
🎤 Parle en “je”
“Je me sens seule quand je tire la nuit”, plutôt que “Tu ne m’aides jamais”.
🧠 Sois factuelle
“Je passe 2h par jour à tirer mon lait, plus le nettoyage.”
🤝 Propose des pistes
“Tu pourrais peut-être gérer les biberons du soir ?”
La vulnérabilité, c’est de la force. Et souvent, l’autre veut bien aider, mais ne sait pas toujours comment.
VI. L’intimité : comment la redécouvrir après bébé
Pas de pression. Ton corps a changé, ton rapport au toucher aussi. Tu es peut-être dans un moment où l’idée d’intimité est très lointaine. Et c’est OK.
Mais si tu en ressens l’envie, ou si vous voulez retrouver un peu de complicité physique, commencez en douceur :
- Se tenir dans les bras
- Se masser les épaules
- Rire ensemble
- Dormir en se tenant la main
💗 Et surtout, n’oublie pas que tu es une femme au-delà de la maman. Une culotte douce et jolie, un soutien-gorge dans lequel tu te sens belle, un moment rien qu’à toi… tout ça participe aussi à te reconnecter à ton corps autrement.
VII. Le guide F’Latté pour construire ton modèle d’allaitement
Chez F’Latté, je sais que le tire-allaitement, ce n’est pas qu’un choix logistique. C’est aussi une charge mentale, une organisation, une émotion, un impact sur le couple et sur ton identité.
C’est pourquoi j’ai créé Le Guide du Tire-Allaitement
Un ebook complet, bienveillant et pratique, qui t’aide à poser un cadre, mieux t’organiser et retrouver du souffle dans ton quotidien de maman.
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Un espace de soutien mensuel, avec des surprises, des conseils, des instants douceur. Parce qu’être maman, c’est un rôle. Mais tu restes avant tout toi.
🔗 Tu cherche comment concilier le tire-allaitement et l’allaitement mixte ?
Vient lire l’article sur le Tire-allaitement et allaitement mixte : créer ton modèle, à ton rythme
Le tire-allaitement peut être un pont entre toi, ton bébé… et ton couple. Il peut aussi créer des tensions si vous ne prenez pas le temps de vous parler, vous organiser, vous retrouver.
Mais rien n’est figé. Ce que vous vivez est intense, mais c’est temporaire. Et plus vous avancez avec sincérité, plus vous renforcez votre lien.
Tu n’as pas à choisir entre être une maman présente, une femme aimée, et une partenaire soutenue. Tu peux être tout ça à la fois. Et chez F’Latté, je suis là pour t’aider à le rester.
💗 Ton couple mérite de traverser cette période avec amour. Et toi, tu mérites d’être soutenue.
Tendrement, Delphine
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